Как сохранить свою внутреннюю энергию

Наша энергия это очень ценный ресурс, который всегда должен быть на высоком уровне, чтобы мы успешно могли реализовывать свои жизненные проекты. Провоцировать ее потерю могут многие факторы, как внутренние, так и внешние. Нужно осознавать эти факторы, чтобы вовремя пресекать их и не распылять драгоценный ресурс. 1. НЕ СПЛЕТНИЧАЙТЕ. Кажется, что это вполне себе безобидное занятие. Но на самом деле, оно провоцирует потерю огромного количества энергетических затрат. Вы просто сливаете энергию и вместо этого наполняетесь негативом. Ни когда не говорите ни о ком плохо. Если вас впутывают в такие неприятные обсуждения, старайтесь высказываться нейтрально. 2. НЕ ГОВОРИТЕ МНОГО И ПО ПУСТЯКАМ. Вы знаете что во многих центрах йоги, духовных практик и саморазвития специально проводятся ретриты. Дни молчания, когда нельзя произносить не единого слова. Смысл этих действий-накопление внутренней энергии, перезагрузка, замедление. Попробуйте сами, хотя бы один день провести в тишине, без телефона, без телевизора. Можно слушать тихую расслабляющую музыку для медитаций, звуки природы, желательно ни о чем не думать, не анализировать и не говорить ни слова. Просто расслабьтесь. 3. ИЗБЕГАЙТЕ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ. Уходите, не общайтесь, перестаньте дружить с токсичными людьми которые постоянно жалуются на свою жизнь, видят во всем негатив, обвиняя всех и вся в своих бедах, болезнях и неприятностях. Это очень заразно. Это вытягивает, как в воронку, из вас жизнь, здоровье и силы. 4. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ОБИД. Научитесь ни на кого не обижаться, тем более, если обиды вы можете помнить долго. Это будет разрушать вас изнутри и способствовать развитию очень нехороших заболеваний. Вместо этого поймите, что всем в этом мире не возможно понравиться и угождать. У каждого человека свой мир и взгляды на него. Избавьтесь от этой пагубной реакции на чужие слова и действия. 5. НЕ СУЕТИТЕСЬ. Не мечитесь от одного дела к другому, успокойте беспокойство в своем уме, не суетитесь, судорожно пытаясь успеть сделать 1000 невозможных дел за раз. Замедлитесь, сядьте, подышите глубоко с закрытыми глазами, соединитесь с пустотой в своей голове, не допускайте мыслей. А затем спокойно, по мере своих возможностей, не придавая особой важности делайте свои дела так, как у вас это сейчас получается. 6. СОЖАЛЕНИЕ И МЫСЛИ О ПРОШЛОМ. Мысленно проживая неприятные события и неудачи в прошлом, вы сливаете туда свою энергию и привлекаете подобный опыт в настоящее. Остановитесь и лучше помечтайте о чем то приятном и желанном. 7. НЕ ВЕДИТЕ НЕГАТИВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ С САМИМ СОБОЙ. Не крутите изнуряющие назойливые мысли по кругу. Они подобны вирусам. Они вас опустошают. Отвлекитесь, позанимайтесь спортом. Послушайте музыку, которая вас вдохновляет. Позвоните любимому человеку, который может вас ободрить и рассмешить. Ищите любые позитивные возможности.

#психология #самосовершенствование