Быстрый завтрак «на скорую руку» всего за несколько минут! Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, по крайней мере так утверждают специалисты в области питания. Попробуйте приготовить омлет с овощами в микроволновке. Приготовление этого блюда не займёт много времени, а СВЧ печь большую часть работы выполнит буквально за 5 минут! ИНГРЕДИЕНТЫ яичек пара штучек; сыр 50 гр.(твердый); молоко три большие ложечки; томат половина штучки; сливочное маслице на вкус; перец половинка штучки (сладкий, болгарский); зелень на вкус; соль и перец на вкус. ПРИГОТОВЛЕНИЕ И так, приступим! Сначала взбиваем яйца с молоком (можно вилкой или венчиком, кто чем привык), перчим, солим. Затем добавляем порубленную зелень и мелко порезанные овощи. При желании можете добавить ещё и ветчину, я обхожусь без «мяса». А теперь берём маслице и смазываем им посудину (для СВЧ), в которой мы будем выпекать омлет. Затем выкладываем туда подготовленную смесь. Ставим форму в печь СВЧ и запекаем четыре минутки на средней мощности. Потом десерт вынимаем, посыпаем сверху натёртым сыром и отправляем опять в микроволновку дополнительно на одну минутку. PS. Кстати, при желании получить омлет несколько воздушнее с более рыхлой структурой, рекомендую выпекать его сначала пару минут, потом вынуть, перемешать, и поставить обратно ещё на парочку минуточек. Приятного аппетита!