🌈
В нашем привычном ритме жизни , мы зачастую упускаем множество сигналов нашего организма. Часто думаем что все , что происходит с нашим организмом это норма . На самом деле наш организм - это склад возможностей. Многие люди не замечают всех способностей своего организма , так не используют их на 100%.
Давайте же разберемся, почему так происходит ?🤔
Самые главные причины :
-Постоянный упадок сил и снижение работоспособности.
-Быстрая утомляемость.
-Перепады настроения.
-Нарушения сна
-Головные боли.
- Ухудшение настроения
-Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
-Повышение температуры тела.
Вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать о синдроме хронической усталости . ☝️
Если вы замечали у себя данные недуги , стоит прислушаться к своему организму и понять что он пытается вам сказать.
Как же избежать этого синдрома ?
В этом нет никакого секрета !
Первое и немало важное правило - это отдых . Старайтесь отдыхать в местах где вам приятно находиться , это может быть городской парк , берег пруда или даже ваша удобная кровать .
Правило номер два - это физическая нагрузка. Она позволяет не только справится с синдромом хронической усталости , но и в общем укрепить иммунитет и повысить настроение. Физическая нагрузка может быть совершенно любой , от пробежки до танцев . Попробуйте что-то новое , это всегда очень увлекательно и интересно .
Правило номер три - это здоровый сон. Нет ничего важнее и приятнее здорового крепкого сна . Старайтесь спать не менее 7-8 часов. сон дает нам гормон МЕЛАТОНИН. Его недостаток может стать причиной стресса .
Берегите свое здоровье , а мы вам в этом поможем !🌈
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев