Что делать если слоятся ногти на руках?

👐 💭
⭐️Прежде всего, пересмотрите свое питание. Это основа основ, без которой все внешние средства будут малоэффективными.
⭐️Нередко проблема расслаивающихся ногтей , постигает женщин при соблюдении строгих диет. Если эта участь постигла и вас, самое время переходить на нормальное питание, пока организм не «порадовал» вас еще каким-нибудь сюрпризом.
⭐️Нехватка кальция — самая главная причина расслоения ногтей. Решить ее помогут препараты, содержащие кальций и витамин D в масле. Чистый кальций, содержащийся в молочных продуктах, усваивается плохо, но включить в свой рацион ценные молочные продукты все же стоит.
⭐️Белковая пища, богатая аминокислотами, которые являются строительным материалом для ногтевой пластины, просто незаменима в борьбе с расслоением ногтей.
⭐️Обязательно обогащаем рацион разнообразными фруктами, овощами, зеленью, сухофруктами, которые наполняют наш организм ценными витаминами и минералами. Частыми гостями на вашем столе должны стать бананы, киви, орехи, смородина, яблоки, бобовые, печень, постное мясо, компоты из сухофруктов.
⭐️В зимне-весенний период, как в профилактических, так и в лечебных целях можно принимать поливитаминные препараты