* На 100 грамм - 137 ккал. Б - 14. Ж - 9. У - 0. * Ингредиенты: Филе минтая — 400 Грамм. Лимон — 1 Штука. Соль — По вкусу. Перец — По вкусу. Специи для рыбы — 1-2 Чайных ложек. Оливковое масло 1 столовая ложка. Приготовление: 1. Включите духовку нагреваться на 200 градусов. 2. Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим. 3. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. 4. Филе выложите в центр фольги. 5. Посыпьте рыбу специями, солью, перцем. 6. Лимон нарежьте кружочками и положите сверху. 7. Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху. 8. Филе минтая в фольге выложите на противень. 9. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут. 10. Готовый минтай в духовке будет мягким и сочным. Приятного аппетита!