🚹 Стойка на одной ноге.

Умение долго стоять на одной ноге может продлить жизнь.
Чем меньше мы можем простоять на одной ноге с закрытыми глазами, тем ниже вероятность прожить дольше.
✅ Когда становимся старше, мышцы делаются слабее, а мозгу сложнее обрабатывать сигналы о положении тела в пространстве. Негативную роль играет и менее подвижный образ жизни.
✅ А для мозга, чтобы хорошо поддер­живать баланс тела, важно постоянно тренироваться, получая информацию от движущихся мышц и суставов. Если есть проблемы со зрением, внутренним ухом, мышцами, баланс становится хуже.
✅ Но его можно тренировать. А значит, предотвращать не только травмы, которые могут приводить к сокращению продолжительности жизни, но и способствовать профилактике заболеваний вроде деменции.
⚡️ Стойка на одной ноге. Очень полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности. Профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм.
1️⃣ Ставим спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул.
2️⃣ Крепко берем руками за спинку и осторожно поднимаем на 20-30 см левую ногу.
3️⃣ В этом положении стоим, для начала, несколько секунд. Меняем ноги. Опускаем левую, поднимаем правую.
4️⃣ Не закрываем глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты.
В идеале, это упражнение выполняется с закрытыми глазами.