Правильное питание — основа хорошего здоровья. Ну а завтрак задает тон на весь день. Что приготовить школьнику? Завтрак должен включать: фрукты или ягоды. Они поддерживают здоровье зимой, помогают сохранить иммунитет, избежать авитаминоза. Необязательно брать экзотику. Яблоки вполне подойдут; зерновые продукты. Каши, злаковые хлебцы, печенье. Обеспечивают организм ребенка железом, клетчаткой, витаминами А и Д; молочные продукты. Твердый сыр, йогурт, творог. Это источники кальция; немного мяса. Оно дольше переваривается и позволит сохранить ощущение сытости до обеда. Кусочка курицы на злаковом хлебце на вполне достаточно; сладкий напиток. Чай, компот, какао. Это источник легких углеводов, который поможет ребенку проснуться. Выбирайте любые продукты из этих категорий и составляйте вкусные и полезные завтраки для своего чада. Кстати, что обычно готовите вы? Делитесь рецептами в комментариях! #завтракребенка #завтракдетям #правильноепитание #детскиерецепты #полезныйзавтрак