Сознательные усилия по изменению своего поведения не только помогают избавиться от вредных привычек, но и изменяют наши глубинные убеждения и чувства.

Исследования показывают, что так же, как наше мировоззрение и психологические черты влияют на наше поведение - общепринятая идея, - так и наше поведение влияют на наше мировоззрение. Учёные обнаружили,что даже когда человек искусственно улыбается или хмурится, у него соответственно возникают эмоции счастья или злости; это говорит о том, что регулярные позитивные поступки рано или поздно могут привести к внутренним изменениям.
Говард Катлер