Йога: Как начать заниматься йогой?

Йога, как гармоничная система самопознания или фитнес, интересует многих мужчин и женщин. Но не все решаются заниматься ею. Находятся тысячи причин и оправданий, чтобы не начать ходить на тренировки. Кого-то смущает, что йога – это иностранная культура и для русских она якобы не подходит. Или считают, что это вообще религия и бояться попасть в секту. Почему то мы с удовольствием едим разные заморские кушания, одеваемся по западной или восточной моде, но не можем принять мудрость другой страны и с благодарностью изучать знания о здоровье и процветании. Другим кажется, что их физическая подготовка не достаточна для йоги, или это дорого или слишком сложно. На самом деле, причин отказаться от занятий йогой нет. Нужно всего лишь попробовать и вникнуть в этот процесс. Потому что йога – это прежде всего ваше здоровье! Смело идите в группу на занятия. Под руководством опытного инструктора, овладеть новым знанием не составит большого труда.
Чего обычно боятся новички, и что мешает человеку начать заниматься йогой. Давайте рассмотрим эти причины более широко:
1. Недостаточная гибкость, лишний вес, проблемы со здоровьем. На самом деле – это не существенно. Почти в любом направлении йоги, занятия построены так, что помогают справляться с этими недостатками, а человек всегда может подобрать оптимальный для себя вид йоги, на которой ему удобно и комфортно будет заниматься.
2. Преклонный возраст. Люди предпенсионного, пенсионного возраста обычно очень стесняются и боятся начать заниматься йогой, ходить в группу, т.к. считают, что это для молодых, а они хоть и созрели до йоги, но уже опоздали. Это не так – йога открыта для любого возраста. И на любом занятии можно делать всё по мере своих сил и возможностей на данном этапе. При постоянстве занятий – результат не заставит себя долго ждать, и вы почувствуете улучшение в здоровье и самочувствии уже через короткий промежуток времени. К тому же йога – это не только физические упражнения. Это и дыхание и медитации, что может освоить совершенно любой человек, в любом возрасте.
3. Нехватка времени. Многие ставят себе в оправдание нехватку времени. На самом деле, мы живем сейчас в таком ритме, что едва успеваем справляться с ежедневными делами, где же найти еще время для регулярных занятий? Йога не требует регулярных тренировок. Для новичка достаточно одной интенсивной тренировки в неделю или заниматься по 15-20 минут каждый день. Когда появляется ощущение нехватки времени, очень важно уметь останавливаться и отдыхать. Включайте занятия йогой в своё расписание и не отлынивайте. Отдых на йоге – самое лучшее средство успевать везде и справляться со всем.
4. Финансовая недоступность. Многие думают, что для занятий йогой нужно покупать дорогой инвентарь, форму, да и вообще услуги тренера дорого стоят. На самом деле, занимаясь в группе, вы не будете платить больших денег. А занимаясь по абонементу, можно даже сэкономить. И потом примите во внимание, сколько денег, которые обычно тратятся на «здоровье», поможет вам сохранить йога.
С чего начать?
Если вы уже решили начать заниматься и не хотите больше тянуть, смело начинайте тренировки. Лучше всего, конечно, начать заниматься с опытным тренером (в группе или индивидуально), но если у вас нет такой возможности, можно подобрать хорошее видео и заниматься по нему. Главный критерий оценки качества, как я считаю, это ваше самочувствие во время занятий и, что не маловажно, после них. Будьте внимательны к своему состоянию и ощущениям. Хорошее самочувствие после занятий, говорит о том, что выбранное направление йоги вам подходит. При занятиях с учителем, вы конечно всегда можете обсудить своё состояние и вам дадут подробные рекомендации, какие упражнения стоит делать, а какие нет, на что обратить внимание при выполнении тех или иных асан.
Так что отставляйте свои сомнения прочь и смело идите на встречу неизведанному! Удачи вам в вашей практике.
Миляуша Яковенко
#Йога@osoznaniekonakovo
#Конаково #Konakovo #Завидово
#КонаковскийРайон #ОсознаниеКлуб
#osoznaniekonakovo #МероприятияКонаково
#РазвитиеКонаково #ЖизньКонаково #Фитнес
#ФитнесКонаково #ГимнастикаКонаково
#СпортКонаково #Йога #ЙогаКонаково
#Здоровье #Спорт #МиляушаЯковенко