Настоящее здоровье - это кропотливая работа по изучению своего организма, его возможностей и постоянная работа над собой.

Постоянная! Режим, сон, движение, менталитет, вода, питание.
Собственно, это касается не только здоровья.
Такой формуле нужно подчинить всю жизнь.