Вы наверняка привыкли заниматься домашними делами под звуки телевизора, радио, а может, и включив видео или подкасты в интернете.

Но знали ли вы, что для здоровья человека зачастую необходима... тишина?
Учёные давно выяснили, что даже относительно безопасный для слуха шум может негативно сказываться на вашем состоянии. Лишний шум:
- повышает уровень гормонов стресса;
- вызывает гипертонию;
- увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижает слух;
- ведёт к нарушениям сна.
Если вы хотите избежать этих негативных последствий, выделите себе полчаса в день и проведите их в тишине: без музыки, телефонных звонков и разговоров. Ваш организм скажет вам только "спасибо".
А вы любите тишину? Удаётся ли находить время только на себя? Как вы его проводите?