Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону.

Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!• Ягодицы — 50 приседаний • Руки — 25 отжиманий • Пресс — 50 раз подъём туловища • Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)