ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗУБОВ:

Для нормального формирования зубов в детстве, а потом для поддержания их в здоровом состоянии необходимы витамины и минеральные вещества:
Кальций содержится в твороге, морской рыбе, кунжуте, изюме, сое, грецких орехах
Фтор можно получить из отварной картошки, гречки, цельнозерновой муки, зелени
Источником витамина В12, необходимом для здоровья десен, является мясо
Витамин С предотвращает кровоточивость десен и выпадение зубов, его много в лимонах, яблоках, смородине, квашеной капусте.
А вот пить лучше всего просто воду
Зубам необходима нагрузка: только регулярное употребление грубоволокнистой пищи способствует ускорению кровообращения и обменных процессов. Жевание свежих овощей, например моркови, помогает очистить поверхность зубов от налета.
ЗДОРОВЬЯ ВАШИМ ЗУБАМ!
😊