АВОКАДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА.

Многие избегают использовать авокадо для похудения из-за высокого содержания в нем жира. Хотя в нем его больше, чем в большинстве других фруктов, необходимо учитывать, что тип его, питательные вещества и витамины в авокадо способствуют похудению живота, если вы практикуете контроль порций.
Авокадо содержит 31 г жиров,15 г углеводов и 4 г белка которые в основном малонасыщенные. В отличие от насыщенных жиров мононенасыщенные действительно могут помочь в похудении.
Жир на животе, как известно, является гораздо более вредным, чем подкожный на бедрах и боках. Именно поэтому медики считают, что лучше иметь форму тела в виде груши, чем в форме яблока. Опасный жир также скапливается в стереотипном «пивном животе» от повышенного плохого холестерина и триглицеридов. Слишком большое его количество на животе увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний, диабета и рака. Использования авокадо для похудения, уменьшит вам в организме плохой холестерин и в тоже время увеличит уровень полезного холестерина. Отсюда следует, что добавление в питание этого фрукта в умеренных количествах и повышение уровня здорового холестерина поможет вам уменьшить жир на животе. Авокадо диета для похудения живота подразумевает не быструю диету, а здоровое сбалансированное питание. Сколько авокадо нужно есть:
Как и все жиры, авокадо нужно употреблять порционно, одна порция – ¼ среднего авокадо. Это здоровая альтернатива маслу или майонезу.