В детском питании тыкву признают важным продуктом в рационе ребенка.

⠀
🎃 Тыква содержит в большом количестве бета-каротин, который превращается в витамин А.
🎃Является источником витаминов B1, B3, B5, B6, C.
🎃Богата магнием, калием и клетчаткой.
🎃Содержит Омега-3 жирные кислоты и сложные углеводы.
🎃Еще одна важная ценностью тыквы – это наличие в ее составе редких витаминов К и Т, которые встречаются только в данном овоще.
⠀
❗️Полезные свойства тыквы:
• стимулирует пищеварительную систему, предотвращает запоры у ребенка
• благоприятно воздействует на кости и структуру мышц, желудочно-кишечный тракт и зрение
• предотвращает развитие анемии, тыква содержит больше железа, чем яблоки
• улучшает сон
• укрепляет иммунную систему
Также!
⠀
✅Тыква полезна для сердечнососудистой системы, так как содержит в себе вещества, способные снижать как общий холестерин, так и плохой холестерин. ✅Хороший источник цинковых и полиненасыщенных жирных кислот.
✅Тыква — богатый источник клетчатки. Волокна быстро насыщают организм, поэтому ребенок может меньше скушать и, таким образом, употреблять меньше калорий.
⠀
✅B-каротин уменьшает повреждение кожи солнцем и действует как противовоспалительное средство.
✅Семена тыквы – это богатый источник аминокислоты триптофана, который важен для производства серотонина, гормона, ответственного за улучшение настроения
⠀
❗️Из-за возможности вызвать аллергию, педиатры советуют вводить прикорм из тыквы в рацион питания ребенка немного позже 6-7 месяцев, после кабачка, брокколи и цветной капусты🥦🥒🥬
⠀
По мере взросления малыша можно готовить различные блюда из тыквы, например тыквенный суп или тыквенные чипсы (это тонкие кусочки тыквы, запеченные в духовке с оливковым маслом и различными специями).
⠀
🎃Кроме того, тыкву можно использовать в качестве основного ингредиента в пироге, кексах, а еще можно приготовить ребенку салат и полезный тыквенный джем🥮🥧
⠀
Приятного аппетита!🤗