ОВСЯНЫЙ БЛИН С ТУНЦОМ И ПОМИДОРАМИ:

Овсяные хлопья 2 ст л 20 г -72 ккал
молоко 2,5 % 50 г -27 ккал
яйца 1 шт 50 г -78 ккал
сыр сулугуни 20 г -48 ккал
укроп 10 г -4 ккал
масло растительное 2 г -18 ккал
тунец консервированный 70 г -69 ккал
помидор 1 шт 100 г -20 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ЗАВТРАКА 320 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЗАВТРАКА 336 ККАЛ.
БЕЛКИ-32,1
ЖИРЫ-16,1
УГЛЕВОДЫ-21,3
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-105
БЕЛКИ-10,04
ЖИРЫ-5,04
УГЛЕВОДЫ-6,66
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
#мясоблин #рецептыПП #кухнябезфанатизма #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #