КАПУСТНЫЕ ОЛАДУШКИ.

Без муки и без Крахмала. Рецепты ПП. ЕШЬ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И ХУДЕЙ!
************************************************
ОЛАДЬИ С КАПУСТОЙ И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ:
лук репчатый 1/2 шт 50 г -23 ккал
морковь 55 г -19 ккал
капуста белокочанная 230 г -67 ккал
яйца 2 шт 100 г -156 ккал
кефир 2,5 % 100 г -54 ккал
овсяные хлопья (у меня 5 минут варить) 4 ст л 50 г -180 ккал
масло растительное (у меня горчичное) для овощей 1 ч л 4 г -36 ккал
масло растительное(у меня горчичное) для оладьев 1 ч л 4 г -36 ккал
укроп 5 г -2 ккал
чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА-524 ГРАММА.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА-576 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-110
БЕЛКИ-5,6
ЖИРЫ-4,6
УГЛЕВОДЫ-12
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!