❓ Как восстановить сон

Для восстановления сна необходимо предварительно пройти диагностику. Но также есть ряд методов, которые помогут улучшить качество сна, обеспечить нормальный отдых. К таким мерам относятся:
👉 перед сном нельзя пить спиртное даже в минимальном количестве;
👉 медикаменты употребляются строго по назначению врача;
👉 ужинать рекомендуется за 2,5 часа до сна;
👉 непосредственно перед сном нельзя пить тонизирующие напитки, курить;
👉 перед отдыхом нужно расслабиться, уделить время чтению, послушать легкую приятную музыку.
📍140135, Московская область,
Раменский район, с. Никулино, д. 70
📞8 (985) 549-53-31