День 12

Молодцы кто держится кстати остались такие, кто прям кофе без сахара и все пункты ?! ;)
#упражнениеSAXAR12
Для ягодиц и задней поверхности ног.
Лечь лопатками на кровать, диван, кресло, в крайнем случае- на стул)) держать локти расправленными! Выталкивать таз максимально вверх! 15 раз на каждую ногу 3 подхода https://www.instagram.com/p/BZDB8vUBFyn/