День 6

#14днейбезсладкого
Выходные -это отдельный соблазн
В гостях мы часто боимся или не хотим отказаться от торта, когда идём в гости или приглашаем кого-то, то конечно покупаем или готовим сладенькое))
Понятно, что так было всегда и будет ....просто можно сделать выбор в сторону чего-то более легкого.
Ну например 100 г желе (62 ккал)
Углеводов - 14
Белков - 1,2
Жира -0
А вот торт "Наполеон" на 100 г (кто его ест 100 г ?! ) ( 247 ккал)
Углеводов - 32
Белков - 5,1
Жиров - 11,2
И от того и от того получите удовольствие) только от второго станете в 4 раза толще, чем от первого)
Это как выбирать: набрать 1 кг или 4 кг? Так и съесть желе или наполеон) или салат с рыбой и рис и похудеть)) Мы сами всегда выбираем ) плюс или минус!
#упражнениеSAXAR
Полностью всю стопу поставить на стул или скамью и отвести ногу в сторону. Спускаемся и выпад в сторону.
10 раз на каждую сторону. 3 подхода.
P.S. Будьте очень аккуратны. Никакой боли быть не должно и важно включать или не выключать инстинкт самосохранения. Это хорошо) https://www.instagram.com/p/BYy7Etdh_Jf/