#челленджотWB

День 12 Меню:
Завтрак:
- омлет с овощами (2 яйца) + 2 кусочка цельнозернового хлеба / ц/з хлебцов;
Обед:
- гречка или любая каша на выбор с 1ч.л. масла сливочного (150 г) + овощной салат с капустой, заправленный 1ч.л. оливкового масла (200 г);
Ужин:
- запеченная печень куриная (100 грамм) с овощным рагу (150г) и нешлифованным рисом (50г)
Перекус: 100 г творога + несладкий фрукт/горсть ягод + 1 ч.л. меда + чай без сахара (2 чашки в день допустимо) или кофе 1 чашка в день!
СОВЕТ: Захотелось сладкого? Отличным вариантом будет творожный десерт или фруктовый салат с натуральным йогуртом