5 советов, как есть меньше сладкого

🌿 Пересмотрите рацион.
Есть ли там достаточно белков, Жиров и медленных углеводов? Добавьте разнообразия.
🌿 Перестаньте покупать сладкое по привычке.
Если это сложно сделать проанализируйте. Что дает вам эта связь? Вы не можете по другому получить положительные эмоции? Наказываете или поощряете себя таким образом?
🌿Научитесь справляться со стрессом без еды.
Обратитесь к психологу, к близкому человеку, делайте дыхательные упражнения
🌿 Повышайте свою физическую активность.
Это может быть просто прогулка или работы по дому. Главное, чтобы приносило удовольствие
🌿 Обнуляйте свои вкусовые ощущения после приема пищи.
Если вы привыкли есть сладкое сразу после еды, игнорируя чувство сытости. Выпейте стакан воды, пожуйте жвачку, почистите зубы и уйдите с кухни.
#сладкое #питание #тягаксладкому #здоровье #зож #советы #нспвип #нспэкомаркет #nsp