За новогодние каникулы можно наесть от 2,5 кг веса - это данные лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины.

Мы начинаем есть в новогоднюю ночь, нарушая при этом привычный режим питания и исключая такой важный процесс, как аутофагия... Но на этом не останавливаемся и все новогодние выходные доедаем майонезные салаты и праздничные пироги. Если этому сопутствуют активный отдых на свежем воздухе, а продукты хранились правильно, то в этом нет особой трагедии - раз в год можно и расслабиться.
Но если всё это сопровождается непрерывным застольем с алкоголем или лёжкой у экрана телевизора, то эффект может быть следующим:
🟢увеличение массы тела за 7 дней в среднем на 2,5 кг;
🟢 риск отравлений продуктами при их длительном или неправильном хранении;
🟢 обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе панкреатиты, холециститы;
🟢интоксикация организма при длительном употреблении алкоголя.
Используйте в эти дни достаточную физическую нагрузку, она сохранит баланс между потребляемой калорийностью и тратами энергии. В противном случае, энергия, поступающая с пищей не успеет израсходоваться и преобразуется в жировую ткань.