Лимонный бальзам для здорового сна

Правильный сон важен для общего состояния здоровья. Для борьбы с любыми нарушениями сна очень полезен лимонный бальзам, желательно прямо из вашего сада. Эта трава использовалась в медицине на протяжении веков для облегчения расстройств сна, а также чувства беспокойства и тревоги. Ключевым ингредиентом, ответственным за свойства лимонного бальзама, является эвгенол.
Добавьте 2 чайные ложки свежих или 1 чайную ложку высушенных листьев мелиссы в 1 чашку горячей воды. Оставьте все это на 5-10 минут, чтобы настояться, затем процедите. Пейте такой чай один раз в течение дня и один раз перед сном в течение нескольких недель, чтобы улучшить качество сна и успокоить нервы.