ПРИНИМАЙТЕ ХОЛОДНЫЙ ДУШ

Что происходит с организмом,
когда вы принимаете холодный душ.?
в следующий раз, когда будете принимать душ,
начните с горячего, а закончите холодным.
Хотя бы в течение одной минуты постойте под струей прохладной воды.
Чтобы было комфортнее, можно сперва подставить ноги,
потом обтереть плечи и лицо,
а затем уже вставать полностью под воду.
Делайте так в течение пары дней и просто понаблюдайте,
как себя будете чувствовать.
Если лучше, то почему бы не продолжить и дальше.
Это хорошая привычка, и вот почему:
ВЫ СТАНЕТЕ СИЛЬНЕЕ
Холодный душ – хороший способ укрепить силу воли
БУДЕТЕ МЕНЬШЕ НЕРВНИЧАТЬ
Вы часто из-за всего переживаете,
вас легко разозлить или вывести из себя?
Тоже поможет холодный душ.
ПОВЫСИТСЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ
Если вы – тот самый смелый человек,
который уже пробовал принимать с утра холодный душ,
вы наверняка знаете, что в первую секунду трудно даже вздохнуть.
Но не переживайте,
такое глубокое дыхание каждое утро улучшает сердечный ритм
и значительно увеличивает концентрацию кислорода в крови.
В результате у вас будет больше энергии в течение дня
УЛУЧШИТСЯ СОСТОЯНИЕ ВОЛОС И КОЖИ
Холодный душ - один из лучших способов улучшить состояние волос.
Ведь когда вы моете волосы в горячей воде,
они становятся слишком сухими,
а холодная вода, напротив,
закрывает волосяные фолликулы (защитные чешуйки волоса),
благодаря чему с волос смывается меньше сального секрета.
В итоге волосы начинают блестеть и меньше выпадают.
То же касается и вашей кожи, которая становится чище.
ВЫ СТАНЕТЕ СТРОЙНЕЕ
Холодная вода стимулирует образование клеток бурого жира,
который согревает наше тело и помогает сжигать жиры,
откладывающиеся на животе и талии.
Холодный душ ускоряет выведение токсинов,
так что лишний вес будет уходить быстрее.
УЛУЧШИТСЯ КРОВООБРАЩЕНИЕ
Сосуды от холодной воды сужаются,
и кровь начинает циркулировать быстрее.
Начиная замерзать,
организм активнее снабжает кровью внутренние органы, чтобы их согреть.
В итоге это очень благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
БУДЕТЕ РЕЖЕ БОЛЕТЬ
Это, пожалуй, самый известный факт о холодном душе.
Озноб способствует активации иммунной системы
и увеличению лимфоцитов и моноцитов,
которые отвечают за уничтожение бактериологических агентов в крови,
проще говоря, убивают вирусы и бактерии.
ОЧИСТИТСЯ ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
В дополнении ко всему,
холодный душ хорошо действует на лимфасистему,
которая помогает выводить всевозможные отходы из наших клеток.
Это очень важно,
ведь плохая работа лимфатической системы приводит к частым простудам,
инфекциям и суставным болям.
А контрастный душ и чередование горячей и холодной воды
поможет запустить систему и очистить лимфу.
УЙДЕТ ДЕПРЕССИЯ
Доказано, что холодный душ может облегчить симптомы депрессии,
а если принимать его постоянно - работает не хуже антидепрессантов.
СТАНЕТ ПРОЩЕ ПРОСЫПАТЬСЯ
Помимо всего прочего,
вы навсегда решите проблему ранних подъемов.
Если вам сложно по утрам просыпаться,
принимайте холодный душ, помогает лучше любого кофе.
И ЗАСНУТЬ БУДЕТ ЛЕГЧЕ
Холодная вода - один из лучших способов,
который помогает моментально заснуть вечером.
Сначала это тяжело и не очень приятно,
стоять перед сном под холодной водой.
Начинайте с теплого душа,
нагрейте тело, чтобы вам было комфортно,
а затем переключите кран на холодную воду.
Чтобы эффект был еще сильнее,
налейте в тазик или в кувшин холодной воды,
и вылейте ее целиком на заднюю область шеи после того,
как примете теплый душ.
Холодно не будет, напротив, вода покажется обжигающей.
А после этой процедуры вы почувствуете приятное тепло,
мышцы расслабятся, и вы заснете, как младенец.