СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ЦИНКА усталость, субфебрильная температура 37-37,4 сероватый оттенок кожи воспалительные кожные заболевания (особенно6 экзема, дерматиты, акне, псориаз) ломкость ногтей  и появление на них белых пятен истончение и выпадение волос расстройство деятельности ЖКТ снижение сопротивляемости организма частые вирусные инфекции хроническая аллергия раздраженный кишечник потеря чувства вкуса и аппетита проблемы в нервной системе. В период полового созревания дефицит данного микроэлемента приводит к замедлению роста и развития вторичных половых признаков. У беременных женщин при нехватке цинка возрастает риск преждевременных и патологических родов. КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ЦИНКА? Есть больше продуктов, содержащих цинк, и дополнительно включать в рацион БАДы. Продукты богатые цинком: морепродукты (особенно устрицы), телячья печень, красное мясо, яичный желток, рыба, шампиньоны, семена тыквы (подсолнечника), кедровые и грецкие орехи, красные водоросли.  Кроме того, достаточное количество микроэлемента содержится в следующих растениях: расторопша, лопух, шиповник, петрушка, перец, люцерна. ГДЕ КУПИТЬ? Качественные препараты с цинком представлены на международном сайте интернет-магазина Siberian Wellness.