⠀
Витамин B5 (Пантотеновая кислота) – водорастворимое питательное вещество, которое участвует в энергообмене, углеводном, жировом, белковом (аминокислотном) метаболизме и других физиологических процессах.
⠀
🍃 Витамин В5 способствует:
▫️ Нормализации обменных процессов.
▫️ Синтезу нейромедиаторов, гормонов надпочечников, кровяных клеток, влияющих на работу иммунной системы.
▫️ Улучшению усвоения фолиевой кислоты.
▫️ Профилактике артрита, колита, заболеваний сердца, головного мозга.
▫️ Замедлению старения.
▫️ Оздоровлению кожи.
▫️ Предотвращению сбоев в функционировании ЖКТ.
▫️ Повышению эффективности применения хондропротекторов.
⠀
❌ Недостаток пантотеновой кислоты проявляется:
✔️ Синдромом хронической усталости.
✔️ Депрессией.
✔️ Бессонницей.
✔️ Головными болями, мигренями.
✔️ Мышечной ломотой, нарушением чувствительности в конечностях.
✔️ Расстройствами двигательной координации.
✔️ Снижением сопротивляемости инфекциям.
✔️ Тошнотой, диспепсией, язвенными заболеваниями ЖКТ.
✔️ Покраснением кожи стоп.
✔️ Дерматитами.
✔️ Выпадением волос.
⠀
Суточная потребность организма в витамине В5 зависит от возраста:
⠀
• До 6 месяцев – 2 мг.
• До 2 лет – 3 мг.
• До 10 лет – 4 мг.
• Для взрослых – 7-8 мг (по согласованию с врачом – от 10 мг).
⠀
Для наилучшего усвоения пантотеновую кислоту комбинируют с другими витаминами группы В (в частности, с тиамином), аскорбиновой кислотой, витамином Д.
⠀
🔴 Термическая обработка (нагревание, заморозка) производят на питательное вещество разрушительный эффект.
⠀
🟢 Для восполнения витаминной недостаточности рацион дополняют:
фундуком, горохом, овсяной, гречневой кашей, зелеными листовыми овощами, рыбной икрой, куриным филе, молоком, яичным желтком, почками, печенью, морковью, цветной капустой.
⠀
Если в вашем меню недостаточно витаминных блюд, воспользуйтесь биологически активными препаратами, представленными в каталоге Гипермаркета Здоровья!
⠀
Будьте здоровы!
https://docs.google.com/forms/d/1qfcg6nXeXXdnF8pSt_WtyI5cfMHJZfn_bDT6tDz8MlU/edit
https://docs.google.com/forms/d/1ULOuvfwXSF6Cjq0TsKha4RkKqMbNV6lvTZLs-9klXes/edit
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1