или "Что мешает нам скорректировать вес"
1. Отказ от молочных продуктов.
Ведь молочные продукты богатые легкоусвояемым белком и кальцием. Эти два компонента, особенно вместе, помогают нам поддерживать хорошую скорость метаболических процессов и способствует снижению веса.
2. Полагаться только на обезжиренные продукты.
Не забывайте, что обезжиренный – не то же самое, что низкокалорийный: съев полкило обезжиренного пирога, вы получите больше калорий, чем если бы съели маленький кусочек пирога обычного.
3. Игнорировать выпитое.
Мы часто упускаем из вида напитки. И зря. В некоторых видах кофе или алкогольных напитках может содержаться предостаточно калорий. И, конечно же, они есть в соках и лимонадах.
4. Ставить недостижимые цели.
Поставив нереальную цель, вы, скорей всего, даже не начнёте к ней двигаться. Реальная цель – первое и самое важное условие успеха. При постановке цели проконсультируйтесь со своим личным тренером по питанию.
5. Бесконтрольные перекусы могут перечеркнуть все ваши достижения по снижению веса. Но если перекусывать с умом, то желаемый результат будет достигнут быстрее. Лучше всего придерживаться 5-6 разового питания.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев