Часто на приготовление диетического ужина или обеда не хватает времени. Простой фитнес-салат из творога с консервированным тунцом можно приготовить за несколько минут. В порции салата всего 5 г углеводов. Ингредиенты (1 порция): Шпинат и руккола (смесь) - 20 г Тунец консервированный в собственном соку - 52 г Творог зерненый 6% - 150 г Семечки подсолнечника - 3 г (0.3 чайн. ложек) Способ приготовления: "@Шпинат с рукколой промыть и обсушить. В глубокую тарелку выложить зелень, тунец и творог. Хорошо перемешать. Посыпать готовый пп-салат с творогом и тунцом семечками подсолнечника.