📍
Говорят: «Ты – то, что ты ешь». Отсюда простой вывод – твое здоровье и твои болезни производное от того, что ты ешь.
Всемирная организация Здравоохранения (ВОЗ) опубликовала список продуктов, которые способствуют общему укреплению иммунной системы, оказывают антидепрессивное воздействие на психику, повышают общий тонус организма. Но самым замечательным свойством этих полезных продуктов является то, что они способны останавливать рост раковых клеток.
🥗1. Брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, брюссельская капуста, бок-чой, кресс-салат и другие овощи содержат индолы. Ученые считают, что индолы инактивируют избыточные эстрогены, способные служить причиной рака, в особенности — опухолей молочной железы.
🥜2. Соевые бобы и любые продукты, приготовленные из сои , предотвращают размножение злокачественных клеток.
3. Одним из наиболее распространенных видов рака является рак желудка, однако регулярный прием в пищу чеснока 🌿и лука снижает вероятность этого заболевания.
4. В бурых водорослях 🌱содержится много селена, который является мощным антиоксидантом.
5. В миндальных орешках 🥜есть леатрил, натуральное вещество, в составе которого имеется субстанция, смертоносная для злокачественных клеток.
6. Грибы 🍢японские и китайские.
7. В последние годы на помидоры🍅 обратили особое внимание в связи с обнаружением у них противоопухолевых свойств. Помидоры содержат ликопен, мощный антиоксидант.
8. Рыба🐠 и яйца 🐣являются богатым источником омега-3 жирных кислот, угнетающих образование раковых клеток.
9. В клубнике, 🍓малине и гранате содержится эллаговая кислота - сильный антиоксидант, который предупреждает повреждения генов и замедляет рост раковых клеток.
10. Куркума 🥘обладает хорошими антираковыми свойствами, особенно в лечении рака кишечника и мочевого пузыря.
11. И зеленый, и черный ☕чай, содержит некоторые антиоксиданты, известные как полифенолы , обладающие способностью препятствовать делению раковых клеток. Наиболее эффективен в этом отношении зеленый чай, чуть менее - черный, а травяные чаи, к сожалению, не показали этой способности.
Специалисты рекомендуют ☝придерживаться следующего правила: на тарелке🍜 всегда должно быть 2/3 растительных продуктов и не более 1/3 белковых.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев