🍐🍐🍐Тип фигуры ГРУША🍐🍐🍐

Для данного типа фигуры характерна выраженная талия, а отложение избыточной жировой массы локализуется в нижней части тела (ноги и бёдра). Возможно, мы вас огорчим, но локальное похудение трудно достижимо - жир с ног и бёдер уходит очень медленно!
Для избавления от лишнего в нижней части тела, помимо физической нагрузки и корректировки питания, может потребоваться антицеллюлитный массаж, липолитические процедуры, а иногда и оперативное вмешательство.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ:
Не стоит прибегать к помощи быстрых диет, в их результате еще больше похудеет грудь и руки, а низ фигуры останется таким же.
Питание должно быть в первую очередь 👉низкожировым👈.
ЧТО ЕСТЬ?
✔Ненасыщенные жиры (растительное масло, рыба, орехи).
✔Диета должна содержать высокое количество белка (нежирное мясо, рыбу, сыр, творог, зелень) и сложные углеводы (необработанные крупы, волокнистые овощи, несладкие фрукты), чтобы давать энергию и строительный материал для мышц.
⛔ЧТО ПОД ЗАПРЕТОМ?
Грушам следует ограничить животные насыщенные жиры (жирные молочные продукты, жирное мясо).
👍Идеальное СООТНОШЕНИЕ НУТРИЕНТОВ👍:
✨45% сложных углеводов,
✨ 45% качественных белков,
✨ 10% здоровых жиров (льняное масло в салате и кокосовое – для приготовления блюд).
Для профессионального решения проблем избыточного веса обращайтесь к нашим специалистам 📲: (8442)25-45-00
Узнавайте о наших услугах на сайте: www.vashasfera.ru .
▶️(Активная ссылка в профиле ➡️ @mc_sfera ⬅️ )
#мцсфера #медицинскийцентрсфера #терапевтВолгоград #диетологВолгоград #нутрициологВолгоград #правильноепитание #правильноепитаниеВолгоград #специалистпопитаниюВолгоград #избыточныйвес #ожирение