ПОЧЕМУ НЕТ АППЕТИТА УТРОМ?

Продолжаем тему завтрака.
В идеале, завтрак должен быть после пробуждения-минут через 30-40.
Очень часто пациенты говорят, что не могут и кусочек проглотить утром…
Наличие/отсутствие аппетита с утра зависит от многих факторов. Вот некоторые из них:
🍲 ПОЗДНИЙ УЖИН.
Если вечером вы съели плотный ужин или ужин был слишком поздним, то какой уж тут ранний завтрак.
🍲ПРИВЫЧКА, выработанная годами.
Любая пищевая привычка формируется в течение 21-37 дней. С физиологией не поспоришь! Вопрос только в том, правильную ли привычку вы себе сформировали?!
🍲Высокий уровень КОРТИЗОЛА.
Высокий уровень кортизола (гормона энергии и стресса) приводит к инсулинорезистентности и гиперинсулинемии (избыток инсулина в крови), что ведёт к лёгкому набору веса, потере мышечной ткани, замедлению обмена веществ и различным проблемам связанными со здоровьем.
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо найти и устранить причину излишне высокого уровня кортизола.
Как вернуть здоровый аппетит с утра?
Изменить пищевые привычки поможет специалист по питанию. Запись на консультацию по телефону📲: (8442)25-45-00
Узнавайте о наших услугах на сайте: www.vashasfera.ru .
#мцсфера #медицинскийцентрсфера #терапевтВолгоград #диетологВолгоград #нутрициологВолгоград #правильноепитание #правильноепитаниеВолгоград #правильныйзавтрак #нетаппетита #кортизол #правильныепривычки #специалистпопитаниюВолгоград