Предыдущая публикация
ПРАКТИКА РАБОТЫ С ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ (психосоматика).
Боль и любое напряжение в теле - звучит. Иногда стоном, плачем. Иногда словами и фразами. Иногда распевным звуком. Боль звучит и это звучание погружает в определенное состояние, которое связано с этой болью.
Почувствовать это очень просто. Выделите вниманием место в теле, где живет боль или напряжение. Согрейте это место благодарностью. Это ведь вы. Это ваша жизнь, выборы, решения, ваша правда.
Спросите вслух "Тело, как звучит моя боль?" и с искренним интересом падайте прямо в глубину состояния, которое рождается в этом месте. Сейчас вы не хотите избавиться от боли, не хотите исцелиться - вам просто интересно услышать, а как звучит боль, о чем она, как она устроена, эта частичка вас, которую вы так упорно не хотели раньше замечать? Возможно, захочется двигаться, или плакать, или стонать. Не сдерживайте себя, дайте телу проявить звучание боли. На поверхность сознания может выплыть какое-либо воспоминание или яркое переживание. Расскажите его вслух!
Теперь - очень важно записать то, как звучит ваша боль. Возьмите ручку и блокнот, и запишите все что идет из этого состояния. Не редактируя, не заботясь о построении фраз, включая весь мат и перемат, сбивки мысли, путаницу в буквах и слогах и т.п. Это могут быть мысли, чувства, ощущения, ощущения о чувствах, мысли о чувствах, чувства о мыслях, чувства об ощущениях и так далее в любой комбинации! Главное, что это то, что естественным образом звучит изнутри состояния, связанного с болью.
Вы почувствуете в какой-то момент: состояние изменилось. Значит, боль прозвучала - или некий ее "этаж". В этих записках ставьте дату, заголовок (с чем вы работали), и отчерк в конце. Эти записи - бесценный источник для дальнейшей работы и анализа. У меня вот есть целые блокноты, посвященные такой работе с той или иной болезнью.
Здесь очень ценно, что в результате вы слышите именно себя, а не мысли по поводу себя других людей, и не теории о том, как это в принципе правильно бывает.
Следующая публикация
Нет комментариев