В это время организму как никогда понадобится много сил и энергии. Поэтому перечислим несколько продуктов, которые помогут стимулировать работу головного мозга:
1️⃣ Для улучшения памяти включаем в дневной рацион авокадо (не менее половинки плода) или ананас (для удержания в памяти больших объёмов текстового материала – в день достаточно употреблять один стакан сока или 1/3 часть плода)
2️⃣ Для легкой "зубрёжки" не забываем про морковь. Каротин и высокое содержание витамина «А» очень хорошо стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. Очень полезно съесть 150-200 граммов тёртой моркови перед запоминанием информации такой, как даты исторических событий, формулы, цитаты, правила и аксиомы.
3️⃣ Быстрей сконцентрировать внимание помогут орехи и репчатый лук. Орехи- мощно укрепляют нервную систему, резко и на долгое время стимулируют деятельность мозга, лучше всего предложить их ребёнку незадолго до экзамена. Лук — улучшает снабжение мозга кислородом, способствует разжижению крови, очень хорошо помогает при психической усталости и умственном переутомлении.
4️⃣ Генерировать гениальные идеи поможет тмин. Его эфирные масла резко стимулируют всю нервную систему, повышают творческую активность мозга и могут спровоцировать рождения гениальных идей. Для стимуляции творческой активности достаточно измельчить две чайных ложки семян тмина на чайную чашку и через 10 минут выпить этот настой как тминный чай.
5️⃣ Важно соблюдать питьевой режим, ведь мозг состоит на 80% из воды, а её недостаток резко снижает скорость нервных процессов.
👍 Правильное питание и соблюдение режима дня помогут сдать экзамены на "отлично".
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122
#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев