Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек.
🔅 Рассказываем, как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни:
1. стремитесь к 30 минутам физической активности каждый день;
2. меняйте положение тела каждые 15–20 минут;
3. не сидите на одном месте более часа, делайте перерывы в работе;
4. добавьте 2–3 часа энергичных физических упражнений в неделю;
5. делитесь полезными привычками с близкими и коллегами.
🍏 Поддерживайте организм в тонусе и будьте здоровы!
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122
#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев