Упражнение "ролик для пресса".

Ролик для пресса – недорогой фитнес-снаряд, который призван укрепить мышцы кора и брюшного пресса.
Несмотря на всю простоту техники упражнения, прокат ролика вызывает массу затруднений ввиду слабости всего абдоминального региона мышц живота, а также областей спины.
Прямая и косые мышцы живота фактически сокращаются изометрически с незначительным сгибанием талии под сопротивлением. При отсутствии сгибании талии прямая и внешние косые мышцы живота действуют как стабилизаторы таза и талии во время сгибания тазобедренного сустава.
Выполняя упражнение с роликом для пресса, Вы получите следующие преимущества:развитие силы мышц брюшного пресса;создание прочного мышечного корсета – укрепление мышц кора;вовлечение в работу сразу большого количества (до 20) мышц;большая активность прямых и косых мышц живота в сравнении со скручиваниями;увеличение выносливости;улучшение осанки;снижение болей в спине, профилактика травм;увеличение рабочих весов в приседаниях;улучшенную мышечную координацию;увеличение мышечной массы, повышение базальной скорости метаболизма