🌲 КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ?

🌲
СПИНА!
Чтобы ваша спина не уставала в течении дня, ее надо тренировать.
Да,да, ТРЕНИРОВАТЬ.
Спросите, КАК?
Вам поможет комплекс из 3-х упражнений.
⭐ Сядьте на стул, выпрямите спину, обхватите стул снизу и потяните себя вверх. ( 3-5 раз)
⭐ Сядьте ровно , поднимайте и опускайте плечи.
( сделать 3 подхода по 10 раз)
⭐Сядьте на стул, выпрямите спину и упритесь ногами в пол. Очень медленно поворачивайте свое тело вправо, а затем влево. ( повторить 10 раз)
Это упражнение растягивает мышцы поясницы.
Делайте эти упражнения ежедневно и вы заметите, как усталость в спине уходит.
Будьте здоровы!
Всех Вам Благ!