Вредная привычка😥. . .

Пошаговая инструкция как избавится от вредной привычки.
.
.
Поделюсь с вами своим опытом😄. Это не мое открытие. но проверила на себе.
.
Привычка состоит ЗНАК - ДЕЙСТВИЕ - НАГРАДА.
.
пример: отучится лежать на диване после ужина, уткнувшись в телевизор.
📍Знак - после ужина, чтобы не заснуть и не перебить сон, посмотрю телевизор.
📍Действие - лежу, делаю вид, что смотрю телевизор, глаза закрываются, жиры накапливаются, толстею, но я же должна отдохнуть.
📍Награда - типа отдохнула. Вся разбитая, все болит.. еще и посуду помыть надо.
.
⁉️Что делать?
.
‼Всего лишь изменить действие!!!
Новое действие: мою шустренько посуду, беру собаку(кота ) и на прогулку минут на 30; посуду помоют дети(муж), одеваю спортформу и иду в спортзал. бассейн, хобби-класс.
👍Награда - стройная фигура, здоровый сон.
.
Понравилось? Спасибо за ❤️
.
.
#верьвсебя #sidun_olesya #новаяя #исполненияжеланий #ясчастливая #житьздорово #всезакономерно #всезависитотнассамих #теберешать #сделайвсеневозможное #мирвокругнас #мечтысбываются #жизнькайф #любите #умейждать #новаяжизнь #ниднябезспорта #люблюжизнь