📚 В таблице Менделеева около ста микроэлементов 📚

В организме человека обнаружено 80 из них. 📊
Все они участвуют в процессах обмена. Поступать могут только с #пищей 🍓🍒🍅🍊🍜
💥 Человек, впадая в депрессию, и не подозревает, что это следствие нехватки минералов - железа, фтора, хрома, кальция и магния, меди и селена, а может и серебра с золотом, которые тоже присутствуют в наших организмах!
Ведь о хандрящем и депрессивном человеке не говорят, что он " золотой"! Так характеризуют людей добрых, спокойных, приветливых и улыбающихся! Значит, золота в организме достаточно!
Источником минералов является, в основном, растительная пища: зелень, овощи, фрукты, орехи, злаковые и бобовые, морская капуста!
Но чтобы получить суточную порцию минералов необходимо поглотить около 2- х кг растительной пищи в день. Это нереально.
🎯 И поэтому современная нутрициология рекомендует добавки к пище в виде минерально- витаминных комплексов.
Витамины и минералы нуждаются друг в друге для лучшего усвоения. .
Как выбрать правильную добавку? Ориентируйтесь на зарекомендовавшего себя производителя и на цену 📊