Больше всего кофеина в составе следующих чаёв: китайский улун, черный чай с бергамотом и в Эрл Грей.

   №2 Цикорий                                                                                                                 ********************              В последнее время цикорий стремительно набирает популярность. Его вкус очень приближен к кофейному, но в отличии от кофе, цикорий — полезен и улучшает обмен веществ. В его составе есть инулин — который помогает пищеварительной системе и кишечнику «проталкивать» остатки пищи дальше по ЖКТ. Благодаря своей пребиотической природе, инулин помогает справиться с запорами и очистить желудочно-кишечный тракт.

№3 Апельсиновый сок                                                                                                   ***************************                  Что нам чаще всего говорят об апельсинах? Это великолепный источник витамина C, в нём много антиоксидантов и он очень полезен для иммунитета. А ещё такой сок хорошо бодрит, но только в том случае, если он — свежевыжатый.

Для этой цели можно использовать не только апельсины, но и грейпфруты, мандарины, разбавленный с водой сок лимона и другие цитрусовые. Важно знать: если вы страдаете гастритом, имеете нарушения кислотности желудка, болезни ЖКТ или другие проблемы с пищеварительной системой, то от сока цитрусовых лучше отказаться, чтобы не усугубить ситуацию.

№4 Какао                                                                                                                         ****************              Какао ассоциируется с детством, с эйфорией и радостью. Странно, что многие люди прекращают его пить с возрастом. На самом деле в какао много полезных веществ, витаминов и минералов. Кальций, магний, цинк и железо — это лишь малый список того, что содержиться в какао порошке. Кофеина в какао немного — всего около 4-5 мг.

 №5 Масала чай                                                                                                               *******************                   Это индийская смесь специй, которая включает в себя корицу, кардамон, чёрный перец, имбирь и фенхель. Такой состав хорошо справляется со своей задачей, он согревает, наполняет энергией и бодрит. В качестве бонуса масала чай улучшает перистальтику кишечника.

  НАПИТОК ВСЕМ  Масала чай - индийский чай с молоком и специями                                                                                                                                            Масала чай - самый настоящий напиток-легенда, уже хотя бы потому, что существует не одну сотню лет. В Индии его пили еще до того, как мир узнал о существовании чая. 

  Такой способ приготовленя чая характерен и для Непала, Тибета, Пакистана. Чай масала помимо потрясающего аромата и бодрящего эффекта, обладает и аюрведическими свойствами.   Он тонизирует организм, укрепляет иммунитет, очищает кровь и оздаравливает нервную систему.  

  Главные составляющие масала чая - это специи, их сочетание может различаться, что позволяет разнообразить вкус, в зависимости от потребностей организма. Гвоздика, кардамон, душистый или черный перец, мускатный орех, корица, анис, фенхель, ваниль - комбинации выбирать вам,                                                                              но имбирь - обязательный компонент масала чая. 

  РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЧАЯ "МАСАЛА"                                                                                                                Ингредиенты молоко и вода (2:1) (специи добавляю на глаз, но тут укажу примерно на пол-литра чая): 1-2 ст.л. чёрного чая сахар или мёд (1 ст.л.) - я добавляю 0.5 ч.л. коричневого сахара 1 щепотка молотый перец 1 щепотка кардамона 1 щепотка корицы (или 1 небольшая палочка) 1 щепотка молотого имбиря 1 щепотка мускатного ореха 1 гвоздика  (бадьян по желанию - маленькая часть от звёздочки)   ---------------------------------                                                                                                Ингредиенты могут варьироваться в зависимости от предпочтений.                                      (кстати, я бадьян не добавляю).!!!                                                                                             ПРИГОТОВЛЕНИЕ                                                                                                        -----------                                                                                                                              *Доводим молоко с водой до кипения.                                                                       **Добавляем все ингредиенты и варим 5 минут (постоянно помешивая).               *** Выключаем, закрываем крышку и даём настояться 10-15 мин.                           ****Процедить перед подачей.                                                                                      *****Пить тёплым!                                                                                                        ======================                                                                                             №6 Имбирный напиток                                                                                                ******************************                Корень имбиря — богатый источник витаминов B1, B2 и C. Напиток из этого корня выполняет одновременно несколько функций: он мягко пробуждает организм и одновременно служит профилактикой инфекций и вирусов. В его составе много антиоксидантов, которые укрепляют барьерные функции организма.    

  №7 Чай из лимонника                                                                                                 *******************************                       Мало кто слышал о таком растении, как лимонник. Но чай из него получается великолепный, очень полезный и вкусный. Лимонник богат витаминами C и E, калием, магнием, йодом, железом, медью и цинком. Такой напиток прекрасно тонизирует и согревает. Чай из лимонника помогает сконцентрироваться и сосредоточиться на работе. Он снижает уровень сахара в крови и ускоряет адаптацию организма при смене климата.   

  №8 Корень женьшеня                                                                                                  *****************************              Чай из корня женьшеня широко распространен в азиатских странах, хотя само растение непривередливо к климату и растёт повсеместно. Напиток из женьшеня способствует выводу ядов и токсинов из организма, снижает холестерин, нормализует кровяное давление, повышает тестостерон и укрепляет иммунитет.     

!!!!..Прочесть и взять на Заметку!!! ВСЕМ,ДЛЯ ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! ================================ (Весь материал для поста взят из свободно-доступных источников инет) #LarisaSemak.