ЦИГУН & ЙОГА

Восточные практики –это кладезь мудрости и пользы для здоровья человека. Они лечат тело, дух и раскрывают внутренний потенциал человека, дарят радость и гармонию внутри себя и с миром вокруг. Список целительных практик большой. Когда вы живёте в городе, где каждый столб пестрит объявлениями с приглашениями на занятия, сложно понять и разобраться, что настоящее и конкретное, а что – мишура и модный тренд Что же выбрать: Йогу или Цигун?... А можно то и другое? ….

Отвечаем:

Практика йога и китайская практика Цигун в чём-то схожи, но отличаются друг от друга.
Цигун ― традиционная китайская практика, которая возникла из даосских и буддийских учений в I веке н.э. Включает несколько направлений: акупунктуру, массаж, целительство травами и боевые искусства (ушу, тайцзи). Цигун и сейчас является частью религиозного и философского мировоззрения даосских монахов, где «Ци» ― само дыхание жизни, сила, пронизывающая всю Вселенную и каждое живое существо, а «Гун» ― действия и усилия, которые мы прилагаем для её активации.

За внешней простотой Цигун, требует интенсивной внутренней работы. Поднять энергию «Ци» и научиться ею управлять не просто. Необходима регулярная и системная практика, которая поможет очистить организм от токсинов, накопить и распределить эту силу по всему организму.
Йога- также восточная практика со множеством направлений, не предполагает определённую активность при выполнении различных асан, действует для расслабления и успокаивания тела, равновесия в душе и концентрацию внутреннего резерва.
Задача этих двух практик Йога и Цигун единая. Они служат для здоровья человека, развития внутренней гармонии и направление жизненной энергии человека на созидание.

А в чём их отличие?

Во-первых, эти две практики выполняются в разных техниках.
Китайская гимнастика Цигун состоит из положений стоя, она мягко разминает тело и пробуждает организм. Этот метод направлен на комплексное укрепление организма и сочетает в себе два принципа ― вайгун (работу с телом) и нейгун (внутреннюю деятельность). Основа практики ― глубокое и расслабленное дыхание
Йога же включает разные асаны (упражнения), которые выполняются стоя, сидя и лёжа, с правильными отстройками, точками концентрации и дыханием. Работа с телом ― точка входа в практике йоги, это не цель, а средство для достижения более глубоких состояний и духовных реализаций.

Термин «Цигун» приобрёл популярность в ХХ веке благодаря врачу и стороннику альтернативной медицины ― Лю Гуйчжэнь. До этого момента практика была неизвестна обычным людям. Сейчас цигун на слуху практически у каждого, но большая часть практиков остаётся по-прежнему в Китае. Первые упоминания о йоге были найдены ещё до нашей эры. В наше время последователей йоги с каждым годом становится больше по всему миру.
Цель Йоги ― достичь «Мокши» (освобождения), а у Цигун ― научиться работать с жизненной силой «ци», чтобы устранять болезни путём регуляции этой энергии.
В отличие от Йоги, Цигун изначально является частью боевых искусств и неотъемлемым атрибутом каждого воина. Комплексы практики Цигун состоит из плавных, спокойных и расслабленных движений вместе с дыханием.
Йога –это практика асан, иногда может быть очень интенсивной, поэтому важно выбрать направление в практике, которое будет вам по силам.

Йога и Цигун друг другу не противоречат, можно чередовать эти практики, если вам сложно сразу же определиться. Эффект от совмещения практик может быть самым разным, всё зависит от ваших исходных данных и индивидуальных особенностей. Прислушивайтесь к себе во время занятий, находитесь в процессе наблюдения, наслаждайтесь самой практикой, и постепенно вы сделаете свой выбор.
Через практику физического тела мы можем менять своё внутреннее и эмоциональное состояние, можем становиться счастливее и гармоничнее во всех отношениях. Мы можем развивать свои лучшие качества, открывать новые грани в себе и вокруг, видеть красоту в мелочах и чувствовать себя частью вселенной ― это всё и есть осознанность!
Цигун и Йога- это практики, которые приближают нас к цели осознанности, здоровью, помогают активировать в себе неисчерпаемый запас жизненной силы и понять, что всё возможно. Главное, двигаться вперёд и практиковать регулярно! Следующий шаг- за вами!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#долгожитие #практикиздоровья #йогавновосибирске #цигунвновосибирске #клубздоровыхлюдей #анофбсновосибирск #семьядлясемьи #движение