В копилку полезностей ....

Утром, когда вы вытираетесь полотенцем после умывания или душа, делаете это автоматически, не придавая значения деталям процесса.
А ведь эти действия вы можете совершать с намного большей пользой для себя любимого, если заострите внимание на этом процессе, систематизируете действия и будете повторять их регулярно!
В итоге вы получите полезную привычку
+ улучшение мозговой деятельности;
+ сконцентрированное внимание;
+ забудете про головные боли;
+ снимете напряжение в шейных отделах позвоночника;
+ будете работоспособным и в отличном настроении весь день.

Итак, что надо делать:

Когда вы умылись и вытерли лицо, одновременно обеими руками начинайте вытирать полотенцем височную круговыми движениями височную часть, затем уши, слегка растирая их. После такими же движениями растирайте за ушами 3 раза по часовой стрелке и против. Потом возьмите свои уши,зажав их между мальцами и слегка потяните их в стороны опять же по 3-5 раз, постепенно увеличивая интервал натяжения. Это приведёт в тонус ушные мышцы.Ощущение после процедуры будет словно у вас «горят» уши. И это хорошо! Делаем эти манипуляции ритмично и активно.

После процедуры с ушами, полотенце закидываем на шею, берём его концы в руки и начинаем растирать шею. Делаем упражнение интенсивными движениями (без фанатизма!) 8-10 раз.
Можно использовать сухое полотенце или слегка влажное, но полотенце обязательно должно быть махровым или вафельным и 100% хлопок,
По времени все эти действия займут у вас не более 5 минут!

Хорошего дня и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#движениепервых #держимкурснадолгожитие #физкультураспортздоровье #ямогу
#утренниепроцедуры #клубздоровыхлюдей #всейсемьей #путешествиезаздоровьем #полезныепривычки #анофбсновосибирск