Эти практики можно отнести к методам современного #цигун
* Даоинь - движение конечностями, растяжка.
* Ту на - управление дыханием (выдыхать старое вдыхать новое)
* Медитация - как способ расслабления, успокоения ума.
* Самомассаж, акупрессура.

Можно выделить такие виды в современном #цигун как статический и динамический.
* Статический - Чжан чжуан (поза столба, дерева) в различном исполнении - на трёх уровнях и другие подобные . Наполнение цзин, ци, шень, расслабление ума.
* Динамический :
компексы упражнений оздоровительного цигун У Цинь си -Игры пяти зверей, И Цзинь Цзин - Канон изменения мышц и сухожилий, Ба дуа Цзинь -8 кусков парчи)
*Тайцзицюань - боевое искусство дословно кулак великого предела -это динамические сложно-координационные формы (талоу) состоящие из 8, 13, 24, 42 и тд движений .
Это и как боевое искусство и вид спорта и как медитация в движении.
Мы рассматриваем тайцзи в системе оздоровительного направления.
*Звуковой цигун - "Шесть целительных звуков" для оказания лечебного эффекта на различные внутренние органы.

Комплексы #Цигун формы #Тайци, отдельные упражнения - запускают движение ци , крови, жидкостей в организме, улучшает проходимость меридианов, координацию.

Трудно выделить какой-то из видов, как более значимый, все они дополняют друг друга.
На начальном этапе изучения восточных одоровительных практик можно порекомендовать статический #цигун и динамические комплексы оздоровительного #цигун . А затем переходить к более сложным кооринационно формам #тайцзицюань

Начните заниматься ЦИГУН и ВАМ, уверяем, ПОНРАВИТСЯ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

.#ямогу #новосибирск #полезноехобби #путешествиезаздоровьем #практикиздоровья #анофбсновосибирск #клубздоровыхлюдей #цигунвновосибирске #держимкурснадолголетие