💢 Влияние хрома на организм человека было определено в конце 1950-х годов. Двое ученых, Уолтер Мерц и Кеннет Шварц, провели эксперимент: кормили крыс пищей, не содержащей хром. В результате у животных появилась непереносимость сахара. Непереносимость исчезала, когда в рацион снова добавили пищу с хромом.
💢 Недостаток хрома в организме может возникать по нескольким причинам:
✅ 1.Хрома может быть недостаточно в том, что мы едим. Это происходит потому, что промышленные удобрения перенасыщают почву щелочными соединениями. А они негативно влияют на содержание хрома.
✅ 2.С продуктами в организм поступает достаточное количество хрома, но он плохо усваивается из-за нарушений в обмене веществ.
✅ 3.Недостаток может возникнуть при тяжелых физических нагрузках, беременности, стрессе. В этих случаях минерал активно расходуется, и организму нужно его получать из дополнительных источников.
✴ Почему опасен недостаток хрома
✅ При нехватке микроэлемента глюкоза усваивается неэффективно, поэтому ее содержание может быть занижено (гипогликемия) или завышено (гипергликемия). ✅ Повышается уровень холестерина и сахара в крови. ✅ Это приводит к повышенной тяге к сладкому — организм требует углеводов, не только сладких. ✅ Чрезмерное употребление углеводов ведет к еще более значительной потере хрома — получается замкнутый круг. ✅ В конце концов, могут возникнуть такие болезни, как избыточный вес, резкое похудение, сахарный диабет или атеросклероз.
При недостатке хрома можно наблюдать такие последствия:
нарушение сна, беспокойные состояния;
головные боли;
задержка роста;
нарушение зрения;
снижение чувствительности ног и рук;
нарушения в работе нервно-мышечных комплексов;
снижение репродуктивной функции у мужского пола;
чрезмерная утомляемость.
✅ Хром могут назначать как для профилактики, так и для лечения:
нарушений обмена веществ
заболеваний кишечника;
болезней печени и сопутствующих ей органов;
сердечно-сосудистых патологий;
воспаления мочевыводящих путей и заболеваний почек;
аллергических состояний, сопровождающихся дисбактериозом;
различных форм иммунодефицита.
✅ Также хром могут назначать в соответствии с показаниями:
для защиты от болезни Паркинсона и при депрессии;
как вспомогательное средство при похудении;
для укрепления иммунной системы;
для устранения негативных последствий воздействия окружающей среды;при состояниях, сопровождающихся повышенным потреблением хрома.
✅ Необходимая суточная норма хрома 50-200 мкг
Продукты, в которых содержится хром:
пивные дрожжи, орехи, проросшие зерна пшеницы, арахисовое масло, перловка, ячмень;
говядина, яйца, сыр, грибы, хлеб из муки грубого помола;
капуста, репчатый лук, редис, бобовые, зеленый горошек, помидоры, кукуруза, ревень, свекла;
минтай, тунец, треска, горбуша, консервированные шпроты, морепродукты
Хром в продуктах НСП
Хром Хелат – 100 мкг
СмартМил – 100 мкг
Супер Комплекс -50 мкг
Перфект Айз – 50 мкг
Комплекс с Гарцинией – 30 мкг
Нутри Берн – 29,8 мкг
ТНТ – 16,5 мкг
🎈 🎈 🎈 Берегите себя и своих близких!
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев