Примерное КБЖУ на 100 грамм: 173 ккал; Б - 5,3 г; Ж - 8,6 г; У - 18,4 г. Ингредиенты: - макароны 60 г; - сливки 10% 230 мл; - плавленый сыр для супа и соуса 25 г; - соль по вкусу; - сушеный чеснок по вкусу; - черный молотый перец по вкусу; - сушеные укроп зеленый лук по вкусу. Способ приготовления: 1. Смешиваем ингредиенты В глубокую чашку для супа (которую можно использовать в микроволновой печи) насыпаем макароны, лучше брать небольшие: бантики, ракушки, спиральки, перья и тд, заливаем их тёплыми сливками, добавляем соль, перец, чеснок, сушеные травы и хорошо перемешиваем, чтобы наши специи растворились. Сыр нарезаем небольшими кубиками и добавляем к макаронам. Важно: не заполняйте чашку до краёв, так как сливки будут кипеть.

2. Отправляем в микроволновку Чашку с макаронами отправляем в микроволновую печь на 7 - 10 минут при средней мощности печи. Через 4-5 минут достаньте чашку, перемешайте содержимое и попробуйте на вкус, если соли и специй недостаточно то добавьте ещё. Также если за время приготовления испарится вся влага, а макароны будут ещё не готовы, то можно подлить немного горячей воды или сливок (главное не холодных). Снова отправляем наши макароны в микроволновку и доводим до готовности (от 3 до 5 минут), старайтесь следить за процессом, так как сливки могут "убежать".

3. Подаём к столу Макароны готовы, можно подавать к столу. Если у вас в холодильнике найдётся небольшое количество сыра твердых сортов (например, пармезан или тд), то его можно добавить к нашему блюду.

Источник: https://dailyfitnessblog.ru/recipe/makarony-v-mikrovolnovke.html #макаронывмикроволновке #простойрецепт