🏃‍♂🏃‍♀Как начать больше двигаться

Многие , казалось бы, осведомлены, что люди, которые недостаточно двигаются, чаще подвержены раку и сердечно-сосудистым заболеваниям. При этом в России около 20 миллионов человек по-прежнему ведёт малоподвижный образ жизни. Я не уверена, что эта цифра точно отображает реальность, но моя задача показать в этом посте, что человек сам может давать себе адекватные нагрузки.
Вам в помощь: шагомер, фитнес-браслет, фитбол ( большой мяч, на котором сидят), велосипед, долгие прогулки, гимнастические резинки и ещё масса приспособлений для активности и измерения этой активности.
Борьба с сидячим образом жизни необязательно связана с выматывающими походами в спортзал или на пробежку. На самом деле для поддержания организма в форме, а сосудов в тонусе достаточно соблюдать простое правило: двигаться как можно чаще.
Например, вместо просмотра сериала во время обеденного перерыва вы можете выделить время на прогулку возле офиса, а вечером вместо давки в переполненном автобусе дойти до дома пешком. Постепенно прогулки станут для вас потребностью.
Кстати, долгие прогулки можно совершать совершенно бесплатно, и тренер здесь тоже не нужен. Да что тренер, не нужно покупать абонемент в спортзал.
А помогут поддерживать силы и взять под контроль необдуманные перекусы фастфудом и сладким, Energy Diet Smart
Пьем и худеем!
КУПИТЬ ЗДЕСЬ 👉🏻ССЫЛКА В ШАПКЕ ГРУППЫ РАЗДЕЛ ПИТАНИЕ