☝Жирорастворимый витамин, неотъемлемый компонент для здорового роста, формирования тканей костей и зубов, структуры клеток.

Имеет большое значение для ночного зрения, необходим для защиты от инфекций тканей респираторного, пищеварительного и мочевого трактов. 👉 Отвечает за красоту и молодость кожи, здоровье волос и ногтей, остроту зрения. Витамин А усваивается в организме в форме ретинола, который содержится в печени, рыбьем жире🐟 , яичном желтке, молочных продуктах и добавляется в маргарин. Каротин, который в организме превращается в ретинол, содержится во многих овощах 🍅 и фруктах.
Потребность в витамине А увеличивается при:
📍 увеличении веса;
📍 напряженном физическом труде;
📍 работе в ночные смены;
📍 участии в спортивных соревнованиях;
📍 стрессовых ситуациях; 6 работе в условиях неправильного освещения;
📍 дополнительной нагрузке на глаза от мониторов;
📍 беременности, грудном вскармливании;
📍 проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Будьте здоровы!😊 http://talica-rzd.ru #спталица #красотаиздоровье #отдыхвсанатории #житьздорово #люблюталицу #санаторииурала