#здоровые_ножки

Рефлексотерапия против стресса
Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье. Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. На наших стопах находится много нервных окончаний, примерно 7200 на каждой стопе.
Эти базовые техники вы можете легко выполнять дома для снятия стресса после тяжелого дня.
👣 Массаж большого пальца ноги.
Это упражнение усиливает приток крови к мозгу. Оно также облегчает боли в шее и помогает прояснить сознание.
Держа подушечки пальцев ноги между вашими большим пальцем (с тыльной стороны) и указательным пальцем (сверху), «пройдите» каждую из пяти зон вашим большим пальцем. Чтобы найти эти зоны, нарисуйте 4 ровные вертикальные линии от кончика до основания большого пальца ноги. Для прохождения зон большим пальцем вы должны совершать «червячковые» движения концом пальца, сгибая его, как будто карабкаетесь вверх или вниз, одновременно прикладывая давление.
👣 Нажатие на солнечное сплетение.
Солнечное сплетение можно рассматривать как «нервный коммутатор для тела»... Надавливание на него всегда будет вызывать чувство релаксации. Чтобы обнаружить рефлекс солнечного сплетения, возьмите свою стопу и аккуратно сожмите метатарзал (5 костей, идущих посередине стопы и соединяющихся с пальцами ног). Появится углубление под подушечками ваших пальцев ног, в центре. Это углубление представляет рефлекс солнечного сплетения. Нажмите большим пальцем в это место и держите несколько секунд. Отпустите. Можно совершать большим пальцем руки маленькие круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом - против нее. В конце снова зажмите и подержите.