Горе нельзя включить или выключить.

Или вылечить волшебной таблеткой. Это процесс, который наша психика автоматически запускает после потери, и все мы переживаем его по-разному.
Психологи годами изучали горевание и строили разные теории: о стадиях и фазах, о психологических задачах или о продолжающейся связи. В одной из таких теорий говорится, что горе оставляет внутри нас «дыру»: она не может затянуться или исчезнуть, но мы можем выстраивать над этой пустотой новые смыслы и опоры, учиться жить дальше. Потерю близкого невозможно забыть, но у процесса горевания — адаптации психики к факту потери — однажды будет конец.
Мы попросили Анну Бубнову, руководителя отдела психологической помощи «Дома с маяком», немного рассказать о том, как пережить потерю и горе. Конечно, невозможно придумать для этого универсальную инструкцию. Но мы постарались собрать важные шаги, которые могут помочь.