ПОЛЬЗА АЭРОБИКИ при регулярных занятиях очевидна – значительно улучшается физическая форма, общее состояние организма, развивается выносливость.

Главным достоинством занятий аэробикой является их доступность людям различного возраста, имеющим различный уровень физической подготовки.
Рассмотрим, в чём же конкретно заключается польза аэробики. Этот вид тренировок разрабатывался для комплексного оздоровления женского организма. Довольно часто выбирают занятия аэробикой для борьбы с лишними килограммами, в сочетании с диетой она даёт потрясающий результат. Но только этим эффективность аэробных упражнений не исчерпывается.
Польза аэробики также заключается в увеличении вентиляция лёгких, приводящем к тому, что кислород начинает поступать в большом количестве и происходит активизация окислительных и восстановительных процессов, так необходимых для налаженной работы женского организма. Мышцам, которые активно работают при занятиях аэробикой, необходимо увеличение притока кислорода, для этого сердце начинает чаще сокращаться, чтобы кровоток усилился. Данное действие стимулирует увеличение уже существующих капилляров, а также появление новых. Происходящие изменения приводят к значительному повышению эффективности работы всей сердечнососудистой системы: эффективность деятельности сердечной мышцы увеличивается, также как и её размеры, капиллярная сеть разрастается, обеспечивается снижение артериального давления, усиление венозного кровообращения, а, соответственно – снижается риск возникновения различных сердечных заболеваний.
Очевидна польза аэробики и для улучшения работы эндокринной системы, стимуляции деятельности гипофиза и надпочечников, нормализации водно-солевого, жирового, углеводного и белкового обмена в организме.
К тому же, занятия аэробикой повышают и улучшают настроение, дарят отличное самочувствие, позволяют расслабиться, способствуют развитию силы и выносливости женского организма, ускорению обменных процессов.